Забавный вопрос. Я думаю, секрет в разнообразии и смене деятельности, вообще лучше не засиживаться, а делать повороты шеи, вставать, ходить, разминаться. Контролируйте свою осанку.
А вообще зависит от офиса, если вы можете позволить залезть в свое кресло, подогнув ноги под себя - вам повезло :)