Как спастись от сонливости, если кофе совсем не помогает ?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Организм может не воспринимать кофеин. 

Есть несколько вариантов:

1. Надо высыпаться, если спите 7 часов, то начните 8 и так далее. Я сплю около 9 часов, например. Следите за тем как вы спите, если плохо, беспокойно, то может что то надо попить, чтобы сон был глубоким (тут я не специалист).

2. Возможно вы плохо кушаете. Возможно вы на диете и кушайте мало углеводов, начните их потреблять больше, кушайте плотный завтрак богатый углеводами (Овсянка + фрукты) и пейте побольше воды с утра (это разжижает кровь и ускоряет кровообращение, доставляя кислород в ваш мозг). Так же пейте витамины общего назначения.  Поговорим о питании? От чего больше зависит аппетит: от мозга или желудка?Отказ от какого продукта питания может резко улучшить мое самочувствие?Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?Задавайте вопросы эксперту

3. Делайте с утра зарядку и принимайте контрастный душ, тоже ускорит кровообращение, так как сердце забьется быстрее (это все после утреннего стакана воды, так как густую кровь гонять сердцу сложнее).

Если все это не помогло и проблема хроническая, то может стоит обратиться к врачу. 

О себе: пока не начал соблюдать эти три пункта (кроме утренней зарядки, мне лень:) ), то я постоянно боролся с сонливостью и мой день начинался с 1-3 чашек кофе и только к 11 я мог начать соображать. Сейчас я могу начать работать сразу после завтрака. Очень советую) 

В аптеке продается кофеин бензоат.эффект такой же как от кофе,но более концентрированный что ли.стоит 30₽.только не перебарщивай.не больше 3-4 таблеток за ночь.очень популярная тема среди студентов медиков

Ответить