Alexandra Soft
декабрь 2016.
1179

Действительно ли возможно обрести больше уверенности в себе, изменив походку, выровняв осанку, направив взгляд вперёд, а не под ноги?

Ответить
Ответить
Комментировать
3
Подписаться
14
4 ответа
Поделиться

Ответ в этом видео.

https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=ru  

"Язык тела влияет на то, как другие люди видят нас, но он также может изменить наш взгляд на самих себя. Социальный психолог Эми Кадди показывает, как принятие сильных поз — например, позы уверенности даже в тех ситуациях, когда мы не чувствуем себя уверенными — влияет на уровень тестостерона и кортизола в крови и увеличивает наши шансы на успех."

Поговорим о питании? От чего больше зависит аппетит: от мозга или желудка?Отказ от какого продукта питания может резко улучшить мое самочувствие?Если какая-то еда полезная, но мне она противна, это значит, что моему организму она не нужна, или я через силу должен ее есть?Задавайте вопросы эксперту

Уточню условия в вопросе автора: замедлив походку, выровняв осанку и внимательно осмотревшись по сторонам. Так можно помочь себе обрести уверенность.

Просто быстрая походка, сутулость и взгляд под ноги — это убегание. Убегание от того, что неприятно. От того, что отрицается. А медленная походка, ровная осанка и изучающий взгляд по сторонам позволяют хорошо ознакомиться с ситуацией, принять как данность происходящее вокруг, осознать своё место в этом всём и просто ощутить безопасность здесь и сейчас. Отсюда и уверенность в себе появляется.

Многие психологи советуют при борьбе с неуверенностью применять так называемую уловку "Fake it 'til you make it". Суть в том, чтобы внешне вести себя так, как вы представляете должен вести себя уверенный в себе человек, или добродушный, или строгий  - зависит от того, чего вы хотите добиться. По сути вы становитесь актером, который отыгрывает определенный образ и...  барабанная дробь...  люди начинают воспринимать вас и ваше поведение именно так, как вам было нужно.

Собственно походка, осанка, плечи - все это компоненты вашей актерской игры в уверенного человека.

Со временем такая "актерская уверенность" входит в привычку и становится настоящей. А весь секрет состоит в том, что вместо долгого копания в глубинных причинах неуверенности вы пробуете средство, которое работает прямо сейчас. Я не психолог, так что мне трудно проанализировать, является ли это лечением симптомов вместо болезни, но как один из способов борьбы с неуверенностью, почему бы и нет.

Показать остальные 1 ответ
Ответить