У любого беспокойства есть причины. Монахи спокойные, потому что искоренили причины беспокойства. Причиной беспокойства является несовпадение желания и реальности. Есть два способа устранить несоответствие: изменить реальность, чтобы она соответствовала желаемому или натренировать свой ум так, чтобы он соответствовал реальности. Удав пользуется первым способом: он съедает пищу, после чего у него запускается система пищеварения и отключается механизм агрессии, нужный для охоты. Монахи пользуются вторым способом. Они контролируют свой ум, воздерживаясь от ввязывания в пристрастия, от внешних загрязнений. Монахи считают, что изначально ум всех существ чистый, а желания и жажда появляются по причине загрязнений ума, его неадекватного отношения к реальности.
Чтобы воспользоваться способом монахов, нужно стараться помнить о мотивах своих действий, спрашивать себя: «Зачем я это делаю? Кому от этого будет польза? Действительно ли это нужно, или можно воздержаться от этого?» Если в метро наступили на ногу, можно разозлиться, накричать, но какая от этого польза?
Бывает сложно воздерживаться от гнева. Помогают дыхательные упражнения. Нужно несколько минут вдыхать через одну ноздрю и выдыхать через другую, сконцентрировав внимание на потоке воздуха, подождать, пока ум успокоится и войдет в привычный спокойный ритм работы.
Монахи говорят: если можно сделать что-то нужное, зачем беспокоиться об этом, надо просто сделать; если нельзя это сделать, тоже зачем беспокоиться об этом, ведь беспокойство реальность в лучшую сторону всё равно не изменит.
Монахи помнят о том, что при любых обстоятельствах ум остается свободным. Счастье и мир — это результат работы ума, а не внешних явлений. Ничто не может помешать человеку быть счастливым, кроме него самого. Только ум решает, быть несчастным или быть счастливым.
В комнате резко запахло Конфуцием.