Как жить долго и качественно?

Тут может быть очень много аспектов. я же хочу только напомнить мудрые и вечные советы Полония из трагедии "Гамлет" Шекспира:

"Заветным мыслям не давай огласки,

Несообразным - ходу не давай. \ Будь прост с людьми, но не запанибрата.

Проверенных и лучших из друзей \ Приковывай стальными обручами,

Но до мозолей рук не натирай, \ Пожатьями со встречными. Старайся

Беречься драк, а сцепишься - берись \ За дело так, чтоб береглись другие.

Всех слушай, но беседуй редко с кем. \ Терпи их суд и прячь свои сужденья.

Рядись, во что позволит кошелёк, \ Но не франти, - богато, но без вычур.

По платью познаётся человек, \ Во Франции ж на этот счёт средь знати

Особенно хороший глаз. Смотри, \ Не занимай и не ссужай. Ссужая,

Лишаемся мы денег и друзей, \ А займы притупляют бережливость.

Всего превыше: верен будь себе. \ Тогда, как утро следует за ночью,

Проследует за этим вечность всем."