Muhammad Bagiev
июнь 2015.
502

Можно ли полноценно питаясь сжечь жир бегом?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Бег - отличный вид физической активности для улучшения внешнего вида своего тела, в том числе и для сжигания подкожного жира. Полноценное питание необходимо при занятии бегом для того, чтобы организм восстанавливался быстрее и мышцы меньше болели. Для сжигания жира подходит бег в медленном темпе, это темп 6-7 минут на км. При медленном темпе организм работает на запасах жиров в организме. Нужно бегать регулярно и постоянно, минимум 3 раза в неделю. Процесс может занять несколько месяцев, все зависит от того, каких результатов вы хотите достигнуть и какая у вас спортивная форма есть на данный момент. Начинайте с малых дистанций для начала (2-3 км), постепенно увеличивая длину пробежки. Самое главное - постепенно и без фанатизма. Если можете пробежать больше - бегите больше. Например, 3 раза в неделю по 10 км на пробежку и через 2 месяца результат будет заметен.

Алексей Григорьевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
2
Прокомментировать
Ответить