Muhammad Bagiev
июнь 2015.
496

Можно ли полноценно питаясь сжечь жир бегом?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться

Бег - отличный вид физической активности для улучшения внешнего вида своего тела, в том числе и для сжигания подкожного жира. Полноценное питание необходимо при занятии бегом для того, чтобы организм восстанавливался быстрее и мышцы меньше болели. Для сжигания жира подходит бег в медленном темпе, это темп 6-7 минут на км. При медленном темпе организм работает на запасах жиров в организме. Нужно бегать регулярно и постоянно, минимум 3 раза в неделю. Процесс может занять несколько месяцев, все зависит от того, каких результатов вы хотите достигнуть и какая у вас спортивная форма есть на данный момент. Начинайте с малых дистанций для начала (2-3 км), постепенно увеличивая длину пробежки. Самое главное - постепенно и без фанатизма. Если можете пробежать больше - бегите больше. Например, 3 раза в неделю по 10 км на пробежку и через 2 месяца результат будет заметен.

Важное о здоровье Что делать, если, когда резко меняю положение тела, темнеет в глазах и начинает кружиться голова?Это правда, что на ночь лучше не класть телефон под подушку, потому что это может навредить здоровью?Можно ли пить жидкость сразу после приема пищи?Задать вопрос специалисту
Алексей Григорьевотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
Ответить