В таких ситуациях я применяю технику "одного шажка". Допустим, у меня нет сил вымыть гору посуды. Я ужасно устал и боюсь этой задачи, по этому я просто иду включить воду в раковине. Как только я приступаю к выполнению этой задачи, я понимаю, что следом непременно вымою всю посуду, независимо от того, на сколько я устал, ведь первый шаг уже сделан и последовательность требует второго.
Достаточно просто сместить задачу с большой цели на маленький шажок к её выполнению. "Я просто встану и возьму совок, я не буду убирать за котом, а просто возьму совок, это ведь требует намного меньше затрат сил, меня на это точно хватит", но на пол пути я понимаю, что раз я за это взялся, я 100% доведу дело до конца.