Имеет ли смысл 1-2 дня белковой диеты после сильного переедания излишествами?))?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Да да и ещё раз да. 

Стоит любая разгрузка и отдых организму после стрессового переедания. 

Главное, чтобы ваше представление о 'белковой диете' было правильным. 

Ещё лучше после переедания 1-2 дня провести с минимально необходимым количеством еды и в идеале свежих овощей, рыбы и отказаться полностью от углеводов. Кетоз не начнётся за день и жир не будет гореть,  но пищеварение придёт в норму и последствия не будут катастрофическими.

1
0
Прокомментировать

Нет, не стоит.
Это просто не логично: сегодня Вы наелись, Ваш организм доволен, а последующие два дня он голодает.. и всё: скачек уровня кортизола, секреция лептина падает, расход энергии падает, в итоге вы становитесь ленивым, уставшим, очень голодным, организм начинает запасать жир, а необходимую глюкозу, которую Вы не даете - забирать с мышц (в условиях кето-диеты в качестве источника топлива будет использоваться не жир, а аминокислоты, которые потом перерабатываются в глюкозу), другими словами будет происходить глюкогенез . 
Так что, я бы рекомендовала лишь НЕМНОГО убавить калорийность обычного рациона на несколько дней, не исключать углеводы из рациона, и больше двигаться.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью