Как набрать вес парню с высоким обменом веществ? рост 1.80м, вес 59кг. Год посещал спортзал, нулевой результат

Question

Спортпит.рф · Answer

Вы просто посещали его или занимались? Для результат в зале нужны не только тренировки, а правильное питание! Вы можете заниматься в зале сколько угодно, но без нужного питания - результат не будет...

Фитбар.ру · Answer

Вес будет расти, если вы создадите профицит калорий и будете правильно заниматься в тренажерном зале.

Чтобы поправиться, нужно употреблять примерно на 15-20% больше калорий, чем сжигаете. Ешьте 5-...

Кирилл Червоткин · Answer

Здравствуйте!

Для набора веса вам нужно создать ежедневный профицит калорий, т.е. потреблять калорий в день больше, чем тратите.

Основой питания должны стать углеводы (макароны, гречка, рис, каши...

Мария Золотарева · Answer

В первую очередь вам нужно проверить состояние ЖКТ, сдуть анализ на уровень белка в крови, и проанализировать а не находится ли организм в стрессе.

Коля Мельников · Answer

Когда говорят что не могут набрать массу, у меня сразу встает вопрос, а что ты ешь, как часто в каком объеме, и чаще всего выясняется, что такой человек просто нехрена не ест, при этом утверждает ч...

Алексей Насонов · Answer

Попробуй астероид. Супер штука, никакой химии и прочего негатива. Все от природы. Курсом надо принимать, там 90 капсул, необходим перерыв, но я не делал, лучше у тренера спросить

Сергей Смирнов · Answer

Упражнения должны быть короткими и утомляющими, то есть нужно уставать секунд за 40 не больше в одном подходе, это общий принцип, таких подходов должно быть около 5.  Никаких изолированных упражнен...

Дамир Турубаев · Answer

Присоединюсь к ответу Лаакса, и еще добавлю.
Т.к. по твоим словам ты занимался уже год, то можешь также использовать протеин, креатин. Также помогают улучшить результат.
Ну и жрать как слон, желате...

Кирилл Мушников · Answer

Согласен со всеми, но хотел бы добавить. Пей гейнер и будет масса гнать только так!) возможно даже что массы будет в избытке, но в твоём случае это гораздо лучше, чем то что есть сейчас! Следуй выш...

Antti Laakso · Answer

Принцип прост.
Физические упражнения с грамотным тренером. Правильное питание и потребление калорий немног больше, чем ты тратишь.
Если прогресса нет, значит ты  ешь недостаточно.
Состав список тог...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как набрать вес парню с высоким обменом веществ? рост 1.80м, вес 59кг. Год посещал спортзал, нулевой результат

18+ контент