Выше уже предложили очень хорошие способы, но лично мне помог более радикальный, возможно, вам он тоже подойдёт - полностью откажитесь от всего сладкого на два дня. Имеются ввиду не только продукты содержащие сахар, но и фрукты. При этом первый день должен быть разгрузочным, например, можно пить кефир с отрубями. Но голодать не нужно, просто чистое питание, без "химии". Также важно добавить небольшую физическую нагрузку, лучше всего - долгие пешие прогулки. Такой режим обеспечит очень мягкую "перезагрузку" вашему организму, и на третий день вам сладкого просто не захочется! Во всяком случае ничего "химического", вроде заводских конфет, поскольку даже яблоки будут казаться немного приторными :) Метод действенный и за счет небольшого самообмана - два дня сможет продержаться и не слишком волевой человек, и за счет чистки организма.
Есть ещё хитрость - эти два дня нужно занять себя чем-то очень интересным! Всё же сладости мы едим не просто так, и к физической зависимости/привычке часто прилагается желание себя порадовать таким способом, или "заесть" стрессы и тревоги. Поэтому просто отказаться от сладостей трудно, нужно сначала предложить самому себе адекватную альтернативу, иначе в ситуациях стресса руки сами вновь потянутся к пирожным. Если вы найдёте что-то, что сможет вас порадовать вместо конфет, то силу воли напрягать вообще не придётся - вы с легкостью замените сладости фруктами.
Нет никакой нужды отказываться от сладостей. Достаточно просто заменить различные кондитерские изделия и другие продукты, в состав которых входит рафинированный сахар, сладкими спелыми фруктами, и будет вам счастье!
Зачем отказываться от того, что нравится?))
Но вообще можно попытаться заменить "неполезные" сладости, на полезные, как, например, мёд, фрукты или фруктовые чипсы
Попробуйте систему вознаграждений. Например, разрешите себе немного конфет за 10 приседаний, чай с тортиком за вечернюю прогулку.
Ещё вариант, записывайте свои траты на сладости, как это делают курильщики, и через месяц поразмыслите, а стоило ли оно того.
Переходите на фрукты, ягоды или другую здоровую вкусную пищу.
А толку-то от таких приседаний и от прогулки?