Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как побороть свою лень?

ПсихологияЛайфхак
The Question
  · 6,6 K
На Кью задали 42 похожих вопроса
Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт. Онлайн. Работаю с людьми, а не с их...  · 15 февр 2021  · olgaeliseeva.ru

Для начала, нужно понимать, что лень — это не характеристика человека, а его состояние в определенный момент жизни.

Лень — это признак того, что что-то идет не так. Либо цель не Ваша, либо средства достижения для Вас не приемлемые, либо еще какая-то преграда.

Обратите внимание, что "лень" возникает на каждый раз, ведь точно есть ситуации, в которых Вы можете быть настолько увлечены, что даже время не замечаете. И это как раз эффективно демонстрирует, что лень — это не характеристика человека, а его определенное состояние.

Еще одной скрытой причиной такого состояния может быть отношения с важными людьми. Например, Вы приезжаете домой к родителям, они всегда были гиперопекающими (думали за Вас, принимали решения за Вас, кормили тогда, когда они хотят и столько, сколько они хотят), и переступая порог дома, Ваши силы уходят "сквозь пальцы" и Вы превращаетесь в неподвижного тюленя. Это происходит из-за сильного напряжения рядом, в результате которого все силы уходят на сдерживание этого напряжения, и сил на действия и активность не остается. И вот Вы уже выглядите и чувствует себя виноватым и ленивым.

Если мой ответ заинтересовал, можете узнать как быть, если лень - здесь.

Пройти тест на депрессию бесплатно и без регистрацийПерейти на olgaeliseeva.ru/articles/testbek
Психолог. Работаю с любовной зависимостью, психотравмами, тревогой, низкой самооценкой  · 8 июн 2017  · olgatroynikova.tilda.ws
Есть версия, если вы в целом не ленивы, но моментами вообще не можете себя заставить что-либо делать, то это вам и не нужно (на подсознательном уровне). Стоит только копнуть глубже и ответить себе на вопрос, что же конкретно вам тут не нравится. И если этого можно избежать - то не делать, а направить свою энергию как раз на то, что вам интересно. И сделать гораздо... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Психолог: консультации онлайн. Публицист, писатель.  · 8 дек 2018  · youtube.com/c/ОлегГерт_психолог
Я уже не раз анализировал то обстоятельство, что в последние два-три года количество молодых - именно молодых - людей, жалующихся на лень и нежелание что-либо предпринимать, выросло экспоненциально, и подобные жалобы приходится слышать всё чаще.  Полагаю, не последнюю роль в этом играет нынешняя социальная обстановка: в частности крайне пессимистичный информационный фон... Читать далее
Консультация (Skype) 3 000 руб. Связаться: https://vk.com/gertolegПерейти на vk.com/gertoleg
Клинический психолог. Стараюсь жить по принципу- «Любой вопрос уместен, если есть...  · 15 авг 2017

А зачем Ее бороть ? , я бы искал причину-"почему я не хочу /не могу это сделать?", всегда можно сказать себе "надо", а если понять почему, я не хочу что-то делать , можно улучшить качество жизни, нужно использовать подсказки организма .

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, facebook.com/evgeny.yakovlev.376/  · 15 июл 2016  ·
id186672748

Применяю отличный способ. Предаюсь лени.

Это ведь конфликт между "срочным" и "важным".

Срочно - покой. Важно - работа.

В конце концов важное становится срочным. Конфликт снимается. Делаю.

На самом деле не лучший вариант, конечно. Великие дела так вряд ли сделаешь. А жить - можно.

Психологическая консультация 6000 р. в час, гештальт-терапия 3500 р. Перейти на vk.com/id186672748
Сертифицированный гипнотерапевт NGH. valyuninhypnosis.com  · 14 авг 2017
Если страх иррациональный, от него может помочь избавиться грамотный специалист. Избавиться от лени поможет только четкое понимание причины, по которой вы хотите добиться того, чего хотите добиться. Только так будет мотивация, позволяющая преодолеть неминуемые многочисленные трудности на пути. В остальном, лень - это естественное отсутствие заинтересованности в конечном... Читать далее
селф-менеджмент коуч, редактор brainhack.me — блога о мозге, психологии, нейронауках...  · 31 июл 2015
Если считать, что лень — это когда есть какие-то задачи, которые нужно выполнять, а они не выполняются, либо внимание перекидывается на что-то другое. Проблема обычно появляется на самом старте: буквально не хочется начинать. Если дело в этом, то есть такие идеи, что с этим делать: 1. Уточнить задачку Нередко проблема в том, что не очень-то понятно, что делать. В этом... Читать далее

Лень стало дочитывать

Даже не знаю.  Лень отвечать на тот вопрос, который тут уже минимум 29 раз задавали в таком же или слегка другом виде. Потыкаю по тем же самым вопросам за тебя. Тут неплохие и короткие ответы. Можно прочитать за несколько секунд и не устать, и лениво вряд ли будет. Тут ответ подлиннее, но тоже полезный. Тут есть короткий и длинный ответ. Тут длинный ответ. Но есть, что... Читать далее

Только занес руки над клавиатурой, чтобы написать ответ, но вы меня опередили. Спасибо!

Студент Первого СПБГМУ им. И.П. Павлова  · 30 дек 2015
Мне нравится эта формулировка вопроса. Создаётся впечатление будто вам хочется побороть лень, но лень. Увы, как ни крути, но без особых усилий этого сделать не получится. Вначале необходимо обрести правильный стимул к действию, причём лучше всего помогают позитивные стимулы. Одно учиться чтобы не вылететь, а другое учиться чтобы получить больше знаний. Также необходимо... Читать далее
Психолог, гештальтист. Специалист по работе с самооценкой, самонасилием и отношением с...  · 11 дек 2018
Тут нужно к вопросу подходить оооочень комплексно. Какого-то одного действия, упражнения, практики - нет, к сожалению. Первое, на что нужно посмотреть - в ресурсе ли вы вообще. Или измотаны до изнеможения. Если второе, то организм просто не выделит энергии на дело. Ещё бы! Ведь при истощении её нужно экономить. И выделяется она строго на базовые вещи: приготовить... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Как бороться с ленью? — 6 ответов, задан 
Психотерапевт. Здесь только развлекаюсь.   · 23 дек 2019  ·
youarehereforlife

С ленью бороться бесполезно и часто вредно, но можно поразмышлять о ней. Вообще, видов лени очень много и очень много причин её появления. Человек может чувствовать невероятную тяжесть, связанную с какой-либо деятельностью и причин у этой тяжести тоже может быть много. Это может быть не тяжесть, а исключительно чувство бессмысленности. Это может быть чувство бессилия или апатии, а также обессиливших рук. Как я и сказал, это целый мир и нужно смотреть на конкретного человека и его ситуацию. Основных причин две штуки: 1) Дело, которым нужно заняться, на самом деле не нужно и необязательно, оно может быть навязано другими; 2) Нервная система перегружена какой-то психологической проблемой настолько, что у неё просто нет ресурса жить свою жизнь.

У меня есть блог, в котором я глубоко погружаюсь в природу человеческой психики:Перейти на vk.com/youarehereforlife
Как избавиться от лени? — 2 ответа, задан 
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9...  · 4 июл 2020  · pro-ponimanie.ru

Чтобы избавиться от лени, нужно для начала понять причину, по которой она возникает. А причины могут быть такими:

  • Сильная усталость от перенапряжения или выгорание на работе

  • Слабая мотивация для выполнения дел

  • Страх неудачи

  • Непонимание своего предназначения и смысла жизни

Для каждой из этих причин есть свои решения.

  1. Чтобы снять усталость, важно настроить качественный и регулярный отдых в своей жизни. Наладить свой сон, устраивать перерывы в работе, находить что-то интересное в выполняемой работе. Подробней об этом пункте избавления от лени я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/l6_vwvonTsw

  2. Чтобы повысить свою мотивацию, нужно перестать заставлять себя делать нелюбимые дела, а вместо этого начать видеть свою выгоду от дел. Ну, и, конечно, регулярно поощрять себя за малейшие успехи. Подробней о методах повышения мотивации смотрите видео тут: https://youtu.be/NIb3FwIWZPs

  3. Чтобы преодолеть страх неудач, важно начать повышать свою самооценку и по-новому взглянуть на свои слабые качества. О преодолении страха неудач я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/2K1U-E4LAdA

  4. И, наконец, для понимания своего смысла жизни, ради которого вам захочется выполнять вашу работу, важно определиться со своими задатками и талантами, а за тем начать ощущать с ними связь на постоянной основе. Ведь именно ощущение своего предназначения и направляет нас к нужным нам целям. Об этом смотрите в этом моем видео: https://youtu.be/KxE8pCHuJ2w

В целом, можно сказать, что задача борьбы с ленью решается очень легко, если точно знать причины ее появления.

Успехов!

Записаться на консультацию можно здесьПерейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Как побороть лень? — 3 ответа, задан 
Психология. Ресурсное состояние. Исцеление боли. Создай и получи свою цель.   · 30 окт 2021
Добрый вечер.
Для начала надо понять , что лень, это не блажь какая-то.
Лень это следствие, можно сказать, сигнал нервной системы. Когда нам хотят показать , уже на уровне физики и организма, что, что-то происходит не то.
Когда мы часто занимаемся " насилием " над собой, заставляя себя идти на нелюбимую работу, каждый божий день. Или пребывать в отношениях, которые не удовлетворяют, не приносят радости, но есть какая-то бытовая жизнь - 'по-привычке". Когда идёт игнорирование, откладывание своих порывов и желаний.
Вот тут уже запуск защиты - ЛЕНЬ!!!
Она просто укладывает вас и обездвиживает. Так как не делается то, что по душе. Игнорируются собственные желания .
Начните с малого. Не гасите элементарные желания , слушайте себя : захотелось спать, спите, гулять не ждите идите гулять, захотели вкусняшку, купите и съешьте. Устали - отдохните и уже почувствуйте чего хотите ...может сменить работу? Или выйти из нездоровых отношений?
Лень ваш друг. Услышьте , то что она пытается вам рассказать.
Как бороться с ленью? — 6 ответов, задан 
Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9...  · 24 дек 2019  · pro-ponimanie.ru

С ленью можно бороться несколькими способами, в зависимости от ее происхождения:

  1. Если причина лени в хронической усталости и переходе мозга в экономный режим, то поможет долгий, качественный, всесторонний отдых.

  2. Если причина лени в выгодах, к примеру, что за вас выполняют работу, то нужно устранить эти выгоды, и тогда лень пройдет.

  3. А, если же причина лени в отсутствии достаточной мотивации к достижению целей, то эту мотивацию можно усилить при помощи специальных психологических методов. О них я подробней рассказываю в этом своем видео: https://youtu.be/oOI22wWXztQ

Записаться на консультацию можно здесьПерейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Как побороть лень? — 6 ответов, задан 
Детский популяризатор науки отвечает на вопросы I Мои видеолекции о природе для детей и...  · 5 дек 2019  · detlektor.ru

Лень — это нежелание трудиться. Человек ленится тогда, когда понимает, что результат за него всё равно достигнут другие люди и поделятся с ним. Ленивого человека это вполне устраивает, и он ничего не делает. Хотя иногда он всё-таки может изобразить деятельность, но только для того, чтобы не вызвать порицания окружающих.

Чтобы побороть свою лень — неважно, ребёнок вы или взрослый — возьмите за правило постоянно искренне помогать людям, сначала близким, а потом всем остальным. Помогать любым способом: закрыть фломастер колпачком, очистить стол от пластилина, убрать игрушки, подмести пол. Сделав это, ты очень даже поможешь маме и бабушке. Удивительно, но даже ходя в школу и делая уроки, мы очень помогаем другим людям. Ведь если человек много знает и умеет, он становится незаменимым: без него и лекарство не изобретут, и сложная операция не состоится, и дом не построят, и робота не сконструируют. Поэтому быть трудолюбивым очень даже выгодно в жизни. Можно даже стать известным изобретателем, дизайнером, врачом или кинорежиссёром. Уж точно это более интересно, чем быть ленивцем, обвиняющим всех вокруг. Кстати, постоянная лень у взрослого человека означает, что он так и не нашёл своё любимое дело. Возможно, потому что никогда и не искал. А вы, друзья мои, кому-нибудь сегодня помогли?

Циклы видеолекций для детей и взрослых – на моём сайте detlektor.ru!

Как побороть лень? — 1 ответ, задан 
Психолог. Помогу забыть бывшего, отпустить прошлые отношения и начать жить по-новому.   · 9 янв 2020

Разобраться, что лежит в основе лени. Лень может быть связана как с психологическими причинами, так и биологическими.

Если вам лениво делать даже обычные дела, которые раньше было делать нормально, то возможно стоит сдать общий анализ крови, проверить уровень витаминов: Д, Б12, Б9, сдать анализы на проверку железодефицитной анемии и анализы гормонов щитовидной железы.

В этом случае лучше обратиться к врачу.

Если вы ленитесь по отношению к конкретным делам, то возможно несколько причин:

— Вы не знаете зачем вам это делать.

— Вы не знаете как это делать.

— Сам факт выполнения этого дела не ведёт к чему-то положительному\ведёт к неприятному.

Возможно бороть лень не придётся, если вы разберётесь с каждым из этих пунктов.

Как забыть бывшего навсегда? Смотрите больше полезных видео на моём ютуб каналеПерейти на youtube.com/@ivan.polovinkin
Как побороть лень? — 6 ответов, задан 
Психология общая, социальная, возрастная. Психология личности.   · 3 янв 2021

Зачем? Лень, естественный регуляторный механизм, призванный сохранять энергию, когда человек пытается тратить ее на что-то незначительное для себя. Займитесь тем, что по-настоящему вам интересно, а если такого пока нет, научитесь получать от нее удовольствие - здоровее будете. И душой и телом.

Как избавиться от лени? — 1 ответ, задан 
Первый
Психолог. Учитель  · 1 апр 2016

Лень - понятие не психологическое. Если вы ленитесь, то у вас либо недостаточно ресурсов что-то делать, либо недостаточно мотивации. В худшем случае недостаточно и того, и другого. 

Логично, что если вам не хватает ресурсов, имеет смысл ими заняться, проанализировать, где провал: физиология - вам нужно правильное питание, режим, лечение от болезней (вдруг вы физически истощены?);

социальное окружение - расширение или, наоборот, сужение круга общения (из вас тянут соки вредные люди или, наоборот, вы не обращаетесь ни к кому за поддержкой?)

эмоциональная стабильность - медитируйте, сходите к психотерапевту, запишитесь на тренинг, пройдите онлайн курс, сейчас много всяких штук по работе со своими эмоциями, травмами, негативными переживаниями. 

Если же с ресурсами всё в порядке, вы полны сил, но при этом не делаете какое-то дело, говоря, что вы ленитесь, имеет смысл подумать, так ли оно нужно. И если нужно, то сформулируйте какую выгоду от этого получите лично вы. Не ваша компания, мир, вселенная, мама с папой или ещё кто. Мотивация должна быть ваша личная.

Как бороться с ленью? — 6 ответов, задан 
Похудение без диет. Семейное консультирование. Психоанализ. Бизнес-психолог онлайн.   · 20 окт 2020  · rosengarten.ru
Отвечает
Milena Fischer

Как бороться с ленью?

1) Чтoбы пepecтaть лeнитьcя, попробуйте замедлиться и не делайте вообще ничего. Остановитесь и просто ощутите себя в моменте «здесь и сейчас» Не отвлекайтесь на еду, телефон или чтение. Не думайте вообще ни о чём. He пpoйдeт и пятнaдцaти минyт, как к вам вернётся ясность мысли и вы тoчнo пpимeтecь зa дeлa.

2) Следуйте режиму.

Чтобы вдохновение гарантированно приходило на первый зов, составьте для себя четкий график, выделив несколько часов для работы. Если каждый день это будет одно и то же время, мозг примет эти правила и увеличит эффективность.

3) Начинайте с самых сложных и приоритетных дел.

Важные звонки, неприятные переговоры, написание текстов.

4) Работайте с утра.

Даже если Вы Сова, попробуйте этот способ, максимально освобождая себе вечернее время для отдыха.

5) Не отвлекайтесь, чтобы потом не ощущать мук совести.

Отключайте звук на телефоне.

Многим это знакомо - делать всё, лишь бы ничeгo нe дeлaть? Пoecть, пoмыть пocyдy, cxoдить мaгaзин, пpoвepить пoчтy, пocмoтpeть нoвocти, пoчитaть блoги дpyзeй…

6) Поощряйте ceбя.

Любoй тpyд дoлжeн быть вoзнaгpaждeн, пoэтoмy, paбoтaя, пoлeзнo ceбя хвалить.

Bыпoлнили чacть дeлa - выпeйтe чaшeчкy кoфe c любимым десертом, пpoгyляйтecь или пpocтo oтдoxнитe 15 минyт.

7) Высыпайтесь.

Можно при правильном настрое отдохнуть и за 5-6 часов, но лучше всегда выделять на восстановление сил 7-8 часов.

Главное - ваше ресурсное состояние.

8) Никогда не ругайте себя за лень.

Все изменить можно прямо сейчас.

Искусство маленьких шагов.

Напомните себе о своих достижениях, сравнивайте себя только с собой вчерашним.

9) С вечера пишите список дел и задач, которые предстоит решить.

Тем более, так приятно разгрузить голову, перенеся это на бумагу и ставить потом галочки напротив решённых вопросов.

А какие привычки по тайм-менеджменту и борьбе с ленью есть у вас?

Гамбургский Центр Прогрессивной Психологии

Обучение НЛП и Гипнозу.

Семейное консультирование. Психоанализ. Бизнес-психолог онлайн.

https://sun9-61.userapi.com/GZWxwrb21xoAgoctlZHKaINJ7y2PqTRwUVJOjg/npj_tciIMlc.jpg
Как бороться с ленью, если лень? — 3 ответа, задан 
Абстрактный мыслитель  · 20 нояб 2020

Первое и основное, это постараться, себя заставить. Как и в спорте сначала нужно собраться и скрепя зубами начать делать. А вот как начать это уже вопрос.

Для начала поставить для себя цель. То чего ты хочешь достигнуть. Лучше ставить много маленьких, а при достижении одного из этапов делать себе поощрения в виде приятностей.

Если сложно то можно попросить друга тебя контролировать или же вообще предложить заняться делом с тобой.

Можно вдохновляться на дела при помощи блогеров, если это попытка заняться чем то творческим. Так же вполне возможно совмещать приятное с полезным. К примеру просмотр видео и мытье посуды. Если дело не приятное и нудное его можно раздробить на несколько частей. Оставляй себе стикеры с заданиями на видном месте и в телефоне. Используй таймеры в соц сетях и блокировку телефона на время дел. И помни самое главное начать двигаться даже через "не хочу". Потом войдешь в темп.