Philipp Mironov
13 января 08:36.
2204

Как определить, что пора выходить из сауны, если там нет часов?

Здоровье
Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
8
2 ответа
Поделиться

Даже если часы в сауне есть, не стоит на них смотреть. Универсального оптимального времени для нахождения внутри не существует, это очень индивидуально и зависит от здоровья и настроение каждого конкретного человека. Некоторым достаточно и пяти минут, а другие могут находиться в парилке и по часу. Главный знак того, что пора на выход, — чувство дискомфорта. Как только перестало быть приятно, значит, нужно заканчивать сеанс. Дискомфорт — это, например, головокружение или излишняя слабость (кстати, если в сон сильно стало клонить, то тоже лучше выйти: спать в сауне — плохое занятие). Следите за дыханием: как только участилось — пора выходить. Ну и пульс тоже не должен очень уж стучать. В общем, как только что-то не так, сделайте перерыв, через полчаса сеанс можно повторить.

Вот здесь подробно  все описано можно посмотреть много информации! поидее организм сам тебе даст признак когда пора вылазить но лучше не сиди долго))

Ответить