Все делается только через практику. Сидя дома, вы точно не решите проблему. Почаще бывайте на улице, и вы увидите сколько всего интересного может быть в мире. Попробуйте начать хотя бы с того, чтобы заговорить с продавцом-консультантом. Привычка на самом деле могущественная вещь, что делаешь в первый раз, кажется страшным и непривычным, а потом спокойно воспринимается. В общем, первый шаг к решению проблемы - её осознание. Подумайте, насколько общение раздвигает границы вашего восприятия. Удачи)
люди как всегда путают болезнь и обычное стеснение, сложности при общении, которые бывают у нас всех в разной степени. если ваша проблема выходит за границы нормы-обратитесь к врачу. если же нет-клин клином, вряд ли как-то по-другому :)
Бензодиазепины на 7 или 14 дней. Потом антидепрессанты СИОЗС или ИМАО. Как подействовали антидепрессанты (это где-то через несколько недель) можно включать уже психотерапию.
При социофобии надо обращаться к врачам-психотерапевтам. Для начала стоит её диагностировать. Возможно, понадобится лечение. Что касается психотерапии, то я рекомендую когнитивно-поведенческую психотерапию, которая достаточно эффективна.
Тренинги личностного роста, различные пикап-тренинги лучше не посещать для преодоления социальной тревожности.
рекомендую когнитивно-поведенческую психотерапию, которая достаточно эффективна.
та ты надоел уже
ЗеКвесчн стал сайтом, куда приходят люди, которым лень гуглить, и где другие люди гуглят за них...