Дмитрий Бахтин
25 апреля 15:34.
964

Как спать по 4 часа в день и высыпаться?

Здоровье
Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
4
2 ответа
Поделиться

Я читал про иследования одного канадца, котрый наблюдал за жизнью волков. Он разбил свою палатку в непосредственной близости от волчьей семьи, пометил границы своей территории, "прописав" угловые точки и начал спать "по-волчьи", что бы не пропустить ничего интересного. Через пару дней он полностью адаптировался и перешел на волчий ритм 15 минут сна каждые два часа. Чувствовал себя совершенно отдохнувшим и бодрым. Волки ни разу границу не пересекли ))

Дял такого ритма в современном городе надо быть по крайней мере фрилансером.

Есть мнение (при этом приводят в пример мифы о Леонардо-да-Винчи), что если спать по 15 минут каждые 4 часа, то этого будет достаточно. Весьма проблематично проверить это в условиях, в которых живёт нормальный человек. Ну, где я на работе мог бы комфортно поспать два-три раза? Да и «заставить» себя заснуть на 15 минут кажется совершенно невозможным. Ну нет у меня такого выключателя — чик и заснул.

Я пробовал ночной сон разделить на 2 части — два часа, пока укладываешь ребёнка, и потом еще пару часов на рассвете. По моему опыту этого недостаточно. При таком режиме тихий час в середине очень бы не помешал. Или два :)

Ответить