Kirill Zholobov
июнь 2016.
2255

Можно ли "накачаться" не в спорт зале а плаванием?

Ответить
Ответить
Комментировать
2
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Подтянуть свою физ. форму точно возможно. Тем более, что плавание задействует все группы мышц. Но плаванием стоит заниматься достаточно долго. И тренировки должны быть режимные, а не тогда, когда Вам захочется поплескаться. Также каждая тренировка должна быть плотная, чтобы в конце нее у Вас не оставалось сил. Ну и про правильное питание не стоит забывать. И надо помнить, что форма быстро потеряется, если прекратить тренировки. В общем занимайтесь усердно, не отлынивайте, и результат точно придет.

3
0
Прокомментировать

Вот прям "накачаться" нельзя.

Плаванье вещь здоровская, в воде значительно снижена нагрузка на суставы и вероятность получения травмы минимальна.

Но! Плаванье больше всего задействует мышцы спины и ног. И скорее в режиме силовой выносливости, а не мышечной гипертрофии. Вы укрепите указанные мышечные группы, улучшится состояние ССС. Но никак не накачаетесь.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью