Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Участник Совета Секции РЭПТ при АКПП · 13 авг 2016 · b17.ru/id119653
Ну, во-первых, вы волнуетесь и потеете - это одна ступень проблемы. То, что вы начинаете себе после этого "гнобить" и за волнение, и за потение - вторая, отдельная.
Связь "больше потеешь = больше волнуешься" - она созданная, это привычка. От неё можно отвыкнуть, если принять себя с этим "потом" как вполне обычную особенность, и начать фиксировать внимание на других вещах, более важных в этих сложных ситуациях.
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
О, очень интересный метод приводит известный психолог и психотерапевт Виктор Франкл (вообще очень интересный человек и личность с непростой историей) - метод парадоксальной интенции. Интенция - это намерение что-либо сделать. Иными словами, для того, чтобы перестать потеть, вам нужно захотеть потеть как можно сильнее.
Вот такой пример приводит Франкл в своей книге... Читать далее
немного знаю про счастье и недвижимость, есть понимание маркетинга, влюблен в Доминикану... · 25 авг 2016
Пот - это следствие, причина именно беспокойство, точнее тревога и страх перед будущей возможностью (весьма надуманной) что-то сделать не так или забыть и пр.
На самом деле БОЛЬШИНСТВУ сидящих в зале или приходящих на важную встречу с вами не до оценок вас :-))))) - это присутствует только у вас в мозге.
Я, например, много и часто потею, но совершенно не из-за страха... Читать далее
Первый
Существует много способов противостоять реакции организма на стресс.
Во-первых, взять себя в руки, обрести контроль. В стрессовых ситуациях люди часто включают своего внутреннего "ребёнка", который не умеет решать проблемы. Поэтому, в первую очередь, взять эмоции под контроль. Это возможно, просто нужен навык.
Во-вторых, начать медленно и глубоко дышать.
Ещё помогают... Читать далее
Страх покраснеть или вспотеть на глазах у людей- это уже плоскость социальной тревожности. Любые попытки контролировать своё тело в таких ситуациях приводят к ещё большему напряжению и краху.
В основе такого волнения лежат обычно опасения:
- всем заметно моё волнение: краснота, потливость и т.д.;
- они видят и осуждают меня за это;
- я должен быть уверен;
- я не должен... Читать далее