Интервальный бег один из самых хороших способов сжечь жир. Но не советую делать это часто, так как идёт огромная нагрузка на сердце. Интервального бега достаточно раз в неделю, не больше. Ну и, конечно, не забывайте правильно питаться, а то никакой бег не поможет. Удачи!