Что нужно сделать, чтобы снились красочные сны? От чего зависят туманные/яркие сны?

Ответить
Ответить
Комментировать
1
Подписаться
2
5 ответов
Поделиться

Мы видим сны когда находимся в "быстрой" фазе сна при этом запоминаем их когда тело уже успело отдохнуть, то есть когда фазы глубокого сна короче и чаще сменяются нужными нам быстрыми фазами сна, это происходит ближе всего к пробуждению.

Лучший способ такой: проснуться за 3 +-часа до запланированного пробуждения, прободрствовать пару! минут, но окончательно не просыпаться! (сходить умыться например) и снова лечь спать.

То есть например вы легли в полночь и планируете встать в 8 утра, идеально было бы проснуться часов в 5 на пару минут и снова уснуть. Скорее всего вы вспомните больше 3-ёх ярких снов !

Тут главное чтобы после пробуждения вы ещё легко могли провалиться снова в сон, но при этом тело уже в нем так сильно не нуждалось, тогда вы сразу попадёте в фазу быстрого сна

Данный способ ещё называется мнемоническим, его часто используют когда практикуют осознанные сновидения

15
0
Прокомментировать

Во-первых, нужно ложиться спать не на сытый желудок. За час до сна можно съесть зеленое яблоко, поскольку считается, что они положительно влияют на наши сновидения. Во-вторых, нужно уснуть до 23-х часов и не мертвецки усталым. В-третьих также перед сном хорошо принять тёплую ванну. Яркие сны будут гарантировано!

5
-3
Прокомментировать

Для меня срабатывает съесть чеснок перед сном. Красочные, яркие сны почти всегда случаются после этого. Правда больше из серии кошмаров, но вы же не просили хороших снов.

5
-3
Прокомментировать

Музыка, сыр. Сыр вообще влияет положительно на сон, закидывает нас сератонинчиком, гаромоном счастья. Можно еще посмеяться над какой-нибудь комедией или видеоприколом. Хорошая компания. В общем, чем больше положительных эмоций перед сном, тем лучше. Поставьте в комнату розы. И ешьте такое богатство мелатонина:вишня, геркулес, миндаль, семена подсолнечника,  льна, редис, рис, помидоры, бананы, горчица

1
-1
Прокомментировать

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC
Между прочим, описание очень схоже с симптомами девочки из фильма "Лабиринт Фавна".
Онейроидный синдром — одно из самых привлекательных, на первый взгляд, психопатологических расстройств. Прекрасные феи, пугающие людоеды и битва Добра со Злом — люди, у которых возник этот синдром, видят красочные истории. Настолько захватывающие, что некоторые стремятся вызвать их искусcтвенно.

Культура и сны

Онейроидный синдром получил свое название от греческого слова «oneiros» — «сновидение». В античной мифологии Онейры — духи снов — были сыновьями Ночи и братьями Гипноса и Танатоса. Грезы наяву, полные фантастических событий и мифических существ — именно так можно кратко описать состояние онейроида. Интересно отметить, что герои этих грез достаточно сильно привязаны к культурному контексту. В наши дни, например, святые, ангелы и легионы ада потихоньку вытесняются в онейроидных видениях персонажами из книг Толкиена, sci-fi-сериалов и аниме.

Онейроидные сновидения называют еще псевдогаллюцинациями — от настоящих они отличаются тем, что объекты, которые видит пациент, воспринимаются им не как часть реального мира, а как что-то вроде дополненной реальности. К примеру, инопланетяне, марширующие по проспекту и выглядящие такими же реальными, как прохожие и фонарные столбы — это галлюцинация. А вот фея, которую пациент видит открывшимся духовным зрением, но не воспринимает, как естественную часть реального пейзажа, уже относится к псевдогаллюцинациям. Такие явления могут быть зрительными, слуховыми, осязательными и обонятельными. Псевдогаллюцинации, как правило, сопровождаются бредом, в котором пациент пытается придать смысл всему происходящему: фея летает не просто так, а в поисках избранных, а космическая экспедиция летит исследовать животных на Марсе.

Пациент в онейроиде обычно испытывает дезориентирование — в пространстве, времени, своей собственной личности и событиях вокруг него. Он может не моргнув глазом ответить, что год он назвать затрудняется, потому что календаря еще не существует, а сам он на самом деле бодхисаттва или пережил несколько клонирований. Впрочем, как правило, поддерживать беседу с человеком в онейроиде довольно затруднительно — так как сопровождает состояние довольно сильная степень отрешенности от реального мира со всеми его явлениями и жителями. Субъективно приятным можно назвать то, что вернувшись из мира грез, пациенты довольно часто могут вспомнить и пересказать свои впечатления.

Но захватывающим фантазиям сопутствуют и малоприятные физические проявления. У некоторых людей онейроид сопровождается бессоницей, отсутствием аппетита, запорами, тошнотой, скачками температуры и давления, а также повышенной потливостью. Впрочем, он может протекать и без побочных эффектов.

Развитие сценария

Классический онейроид бывает у больных шизофренией, при инфекциях, в первую очередь поражающих мозг, а также в ходе послеродового психоза у женщин (не путать с послеродовой депрессией — этот психоз считается довольно редким расстройством). Процесс обычно развивается в семь этапов.

Начинается все со скачков настроения — оно резко меняется от приподнятого до депрессивного. Со временем одна из фаз начинает преобладать — в этот момент уже можно сказать, каким будет последующий бред — воодушевляющим или параноидальным. Следующий этап — предчувствие грядущего. При надвигающемся онейроидном синдроме больному кажется, что интуиция предсказывает что-то огромное, страшное или прекрасное, впереди. Затем предчувствие становится все более близким и осязаемым, ткань реальности начинает подрагивать и кажется, что сейчас удастся увидеть что-то, скрытое за ней. Понемногу формируется структура бреда и — вначале крупными мазками — пишется сценарий. Именно на этой стадии человеку становится очевидно, почему драконы невидимые, а Христофор Колумб притворяется соседом с нижнего этажа.

На четвертом этапе, наконец появляются псевдогаллюцинации и по предварительно разработанному сценарию начинают показывать «кино», фантастическое и с поистине голливудским размахом: силы ада и небес в последней схватке, миллиарды далеков, воюющих против разумного и доброго — масштаб действия в видениях зачастую примерно такой. Со временем погружение в фантастический мир становится все более полным, а связь с реальностью — все более хрупкой. Зрение, слух, тактильные ощущения, обоняние и осязание целиком направлены на внутренние переживания.

В конце концов, рвется и последняя ниточка, связывающая пациента с действительностью. В этом состоянии пациенты, живущие чрезвычайно насыщенной внутренней жизнью, как правило обездвижены, их взгляд расфокусирован. Но рано или поздно «пленка заканчивается» — ресурсы мозга, продуцирующего псевдогаллюцинации, подходят к концу. Картинка рассыпается на отдельные обрывки мыслей и образов, и пациент уже не может понять, кто он, где находится и что происходит. Из этого состояния, при неблагополучном раскладе, пациент может впасть в кому.

Бесплатный сыр

Вопрос физико-химических механизмов возникновения онейроида в учебниках по психиатрии обходится стороной — представления медиков о них на сегодняшний день весьма туманны. Впрочем, даже более глубокое знание мало бы что дало: лекарств, способных точечно подавить онейроид, все равно не существует. Сегодня синдром лечат «общими» препаратами, применяемыми при различных психических заболеваниях. В основном это нейролептики, то есть средства, снижающие передачу определенных нервных импульсов.

Конечно, у некоторых экспериментаторов возникает желание вызывать красочные видения по запросу. Самый распространенный способ заполучить онейроидный синдром — употребление клея «Момент». Пары клея попадают в легкие, оттуда разносятся с кровью по всему организму, в том числе и в мозг, где вызывают серьезные нарушения в работе нервных клеток.

Опьянение, сопровождающееся ощущением «легкой головы» продолжается недолго — до пары часов. Но, учитывая то, что время в онейроиде искажается, субъективно оно может восприниматься куда более растянутым. Подростки-токсикоманы описывают это состояние как просмотр мультиков, сюжет которых можно заказывать самостоятельно. Платой за мультики чаще всего становится снижение интеллекта, токсическая энцефалопатия и инвалидность в перспективе.

Онейроидные видения могут возникнуть и в состоянии белой горячки. Впрочем, могут и не возникнуть, а вот последствия в любом случае будут довольно неприятными для всего организма. В любом случае, безопасных и безболезненных способов погрузиться в онейроид нет — по крайней мере, пока в мозг не научились вживлять чипы дополненной реальности. 

https://m.vk.com/wall-45012348_36254

"Лучшие сны начинаются тогда, когда вы просыпаетесь" (вычитал сей девиз у Георгия Караханяна). Помните об этом.

1
-1

Полина, сочувствую вам. Вероятно, недовольство ответом только подтверждает этот диагноз?👇

😱«Классический онейроид бывает у больных шизофренией, при инфекциях, в первую очередь поражающих мозг, а также в ходе послеродового психоза у женщин (не путать с послеродовой депрессией — этот психоз считается довольно редким расстройством).
Начинается все со скачков настроения — оно резко меняется от приподнятого до депрессивного.»

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить