Некоторые люди видят очень длинные, яркие и сюжетные сны, у других же они представлены в виде неясных черно-белых образов. А кто-то утверждает, что вообще не видит снов – хотя на самом деле видит, просто их не запоминает.
То, какие у нас сны – это наша индивидуальная особенность, которая на протяжении жизни, как правило, меняется незначительно.
В некоторой степени на «качество» снов могут воздействовать химические субстанции.
- Установлено, что курильщики видят более яркие сны.
- Избыток красочных сновидений может быть также обусловлен приемом мелатонина.
- Некоторые препараты, такие как бензодиазепиновые транквилизаторы, могут вызывать тяжелые сновидения неприятного содержания.
В остальном наши возможности влияния на собственные сны ограничены.
Однако, такие возможности есть, и их много!
Во-первых, нужно ложиться спать не на сытый желудок. За час до сна можно съесть зеленое яблоко, поскольку считается, что они положительно влияют на наши сновидения. Во-вторых, нужно уснуть до 23-х часов и не мертвецки усталым. В-третьих также перед сном хорошо принять тёплую ванну. Яркие сны будут гарантировано!
Для меня срабатывает съесть чеснок перед сном. Красочные, яркие сны почти всегда случаются после этого. Правда больше из серии кошмаров, но вы же не просили хороших снов.