Как перестать злиться на мир и постоянно нервничать? Как стать добрее и спокойнее? Книги может какие почитать?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
6
4 ответа
Поделиться

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Можно воспользоваться одной из методик сохранения спокойствия. Например из книги " Книга Радости" В ней рассказывается, что достигнуть спокойствия ума можно через сожаления людям. Подробнее об этой методике в видео:

Ссылка на видео: Как стать более спокойным ( 2 Методики спокойствия )

3
0
Прокомментировать

Возможно, у вас повышен уровень гормона стресса (кортизола). Против него хороши нетяжёлые физнагрузки. Попробуйте сходить на терапевтическую йогу - там где упор делается на дыхание. Также помогает бассейн.

1
0
Прокомментировать

Бывают такие ситуации, что нервничаешь, но на самом деле это зря, потому что ничего нельзя изменить. В таких ситуациях нужно попытаться смириться. Да, это сложно, но вполне возможно.

Например, каждый мой день начинается с пробок. Они иногда бывают слишком задерживают, потому что что-то случилось или ещё что-то. Именно в такой момент важно понять, что ты ничего не изменишь уже, водитель не сможет ехать быстрее или поверх машин, ты совершенно никак не влияешь. Тогда нужно просто попытаться расслабиться и думать не о том, что будешь говорить в оправдание, а о том, что важно, но из-за суеты забывал или заняться чем-нибудь.

1
-1
Прокомментировать

Дополнительная литература и книги, увы, находятся под запретом в России. Но постараетесь быть внимательнее с алкоголем, ведь именно он провоцирует вас на злость, а книги делают вас спокойнее :)

0
-1
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью