Перестаньте употреблять продукты с высоким гликемическим индексом - сахар, мучное, крахмалистые овощи (в основном клубни).
Налегайте на продукты с низкой калорийностью, ходите пешком и внесите в свой обычный день немного физической активности.
А лучше всего поговорите с родителями о важности для вас идеи сбросит вес. Расскажите что именно вы ждете от похудения, что ваше здоровье находится в их руках.
В этом вопросе иметь родителей в лагере союзников просто обязательное условие.