Сначала важно уточнить, что именно подразумевается под такими, казалось бы, понятными словами, как «легкое заикание». Обычно под этими словами подразумевается, что внешне (для стороннего наблюдателя) это заикание выглядит «легким»: окружающие не замечают большого количества «неплавностей» в речи человека и иногда даже недоумевают, из-за чего он волнуется.
Но, к сожалению, эта картина бывает обманчивой, т.к. у любого заикания (кроме заикания малышей, которые не успели осознать свою проблему) есть «скрытая» часть. Редкие специалисты привыкли оценивать «вес» этой скрытой части и оценивают только то, чего нельзя не заметить: спазматические задержки. Однако именно «скрытая часть» больше всего беспокоит человека. Она связана с тем, что его мозг постоянно занят решением задачи, как скрыть несовершенство речи. Именно в связи с желанием скрыть дефект человек попадает в состояние эмоциональной напряженности, которое по своему «весу» бывает выше, чем сами «запинки». Конечно, это зависит и от особенностей личности человека, и от жизненных обстоятельств, и от окружения, и от воспитания и т.д. Но в основе всегда лежит именно желание скрыть дефект. Оно заставляет продумывать речь, выбирая пути, как не показать свое речевое несовершенство. Эти поиски ввергают человека в состояние эмоциональной напряженности, ведь все люди, говорят на родном языке «как бы» не думая (мысль и речь практически одновременны), а ему приходится во время общения «думать», но не над смыслом того, что он говорит, а выполнять дополнительную задачу (например, менять «трудное» слово на «легкое», т.е. пользоваться уловками). Это процесс вызывает дополнительную тревогу, волнение, напряжение, причем на РЕФЛЕКТОРНОМ уровне: человек, сознательным контролем убирающий запинки, не может также сознательно унять волнение. Волнение же, в свою очередь, отрицательно влияет на речь и заставляет еще больше заикаться.
Этот «замкнутый круг» очень похож на «болото», в которое человек погружается с тем большей скоростью, чем активнее пытается себя из него достать. Это и есть главная проблема. Поэтому совет: пользоваться уловками» (тем более, любой взрослый и так уже ими пользуется) не помогает, а загоняет проблему глубже.
Все эти мысли принадлежат профессору Л.З. Арутюнян, автору методики, по которой работает наш центр «Арлилия». Путь к преодолению заикания по ее методике не быстрый, ведь заикание, как я писала выше, не только речевая проблема, а и проблема психики человека, причем хроническая, поэтому убрать ее легко и быстро невозможно, и все, кто этот путь обещают, говорят неправду. С помощью методики Л.З. Арутюнян можно не только убрать спазматические задержки, но и сформировать «рефлекс спокойствия» вместо «рефлекса тревоги», потом закрепить это новое состояние в течение года работы.
То, что в речевой центр "Арлииля" обращаются люди с «легким» заиканием, и то, что они согласны пройти этот не очень быстрый и не очень легкий путь, доказывает, что и проблема их не так легка, как кажется со стороны.
Пойти к логопеду, который, скорее всего, приучит вас делать вдох перед началом предложения, а также говорить громко и отчетливо, в одинаковом ритме. Есть еще способ от обратного - когда вы волнуетесь, начинайте искусственно УВЕЛИЧИВАТЬ уровень за-за-за-заикания, и он парадоксальным образом понизится.