В нашем магазине ЖИВОЕ оливковое масло из Испании и Чили, и бальзамический уксус из... · 24 мар 2020 · olivadar.ru
ОтвечаетЛюдмила Валерьевна Шевцова
после 19 часов не кушайте, так как печень перестает обслуживать организм и занимается собой. Но если очень хочеться, то лучше мед, бальзамический уксус, оливковое масло, смешайте в равных пропорциях и вперед. Будете сбрасывать вес естественным образом. В месяц до 3-6 кг.
Заходи в СП, будь экономным. Живи с пользой! Здоровья и счастья всем друзьям!
Перейти на olivadar.ru/a235928-olivkovoe-maslo-extra.html
Первый
Очень близко знакома с это проблемой. Путем долгих проб и ошибок пришла к ее решению , которое заключается в том, что необходимо загрузить себя так, чтобы не оставалось свободного времени на лишние приемы пищи. Найдите себе много дополнительных занятий по интересам. Важно помнить, что мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того чтобы есть! Эта простая истина... Читать далее
Найдите себе интересные занятия, которые будут отвлекать вас от мыслей о еде. Это убережёт Вас от "переедания от скуки". Любимые занятия приводят к выработке серотонина (гормон счастья и удовольствия). Если приятных моментов в жизни мало, то мы прибегаем к вкусной еде, которая также способствует выработке этого гормона. Поэтому наполняйте свою жизнь приятными моментами... Читать далее
Откажитесь от сладкого, хлеба. Уменьшите употребление соли и специй, ведь они разжигают аппетит. Не переживайте, без рафинированного сахара и продуктов его содержащих можно легко жить (я уже больше полугода не ем сладкого). Можно есть фрукты. А хлеб, особенно, белый, не несёт пользы, т.к. не содержит витамины, органические элементы. В нём сплошные углеводы.
Ешьте больше... Читать далее
Не эксперт, но посмею заявить, что это психологическое. Постарайтесь избавиться от стресса, чувства вины за переедание и изгнать из своей головы любые мысли о еде. Постарайтесь также есть понемногу по мере того, насколько вы проголодались и не акцентируйте на этом внимание.