Hanna Kuranda
июнь 2016.
130

Как бороться с неврозом и переутомлением специалистам, работающим с людьми (преподавателям, например) и чувствующим себя в конце рабочей недели опустошёнными?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
1 ответ
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

С переутомлением бороться нужно прежде всего графиком и распорядком дня.
-1-Обязательно должен быть отдых, адекватный сон (7-8 часов).
-2- регулярно питайтесь, не переедайте и следите за весом!
-3- избавьтесь от вредных привычек!
-4-Если у вас нет хобби, то заведите, это сэкономит ваше здоровье.
Мытьё полов, глажка и стирка, садоводство - это не хобби!
-5-Если у вас нет личной или семейной жизни - надо завести партнёра. Причём самое важное, чтобы был секс регулярным. В моей практике, сексом жертвуют чаще всего и даже наличие супруга не гарантирует адекватность сексуальной жизни...
-6-Просто обязана быть физическая активность. Хотя бы зарядка...
-7-Викэнд обязательно проводите не дома
-8-Отпуском никогда не брезгуйте и требуйте его. Поставьте тождество: отпуск=здоровье! Отпуск полезен, только если вы не дома перед ТВ

4
0

Короче говоря , активный отдых ;)

0
Ответить
Прокомментировать
Ответить