Как работать с повышенной тревожностью и нервозностью? Как снизить?

124
3
0
5 июня
10:36
июнь
2016

Обратиться к психотерапевту. В этом нет ничего стыдного и неудобного, кстати, психотерапевта можно найти и в системе омс, подалуйтесь своему участковому врачу, он посоветует, что попить и к кому пойти.

Ну и нормализуйте режим, спите побольше, питайтесь поздоровее, радуйте себя почаще.

1
0
июнь
2016

Во-первых, нужно разделять работу и дом - приходя домой с работы не нести весь негатив с собой. Во-вторых, эмоциональная разгрузка - книги, прогулки на свежем воздухе, тренажерный зал.  То есть места, где вы сможете максимально очистить сознание от тревожных мыслей и немного успокоить нервы.  

1
0
июнь
2016

Если вы задаётесь таким вопросом, значит, привычные средства вроде не принимать всё близко к сердцу не помогают. А, значит, стоит попробовать полечиться у специалиста.

Я рекомендую сразу пойти к психиатру, обязательно платному. Почему к психиатру? Потому что это врач, несущий ответственность за вас перед судом. Психотерапевт же её не имеет и может вешать лапшу на уши сколько угодно. Психиатр же сразу скажет, над чем именно нужно работать с психотерапевтом, если это необходимо. Отмечу, что есть случаи, когда психотерапия бесполезна. Вы едва ли сможете поставить себе диагноз по информации из интернета, поверьте мне, а тем более подобрать профессиональное лечение.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта