Как после долгого перерыва(год)возобновить занятие растяжкой?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
1
2 ответа
Поделиться

Начните с йоги, она поддерживает тонус и многие упражнения помогут вам растянуться, например: поза треугольника, поза голубя. Все это будет постепенно и в ваше удовольствие.

2
0
Прокомментировать

У меня тоже был почти годичный перерыв, после которого я просто начала тянуться так же, как и начинала когда-то. Сначала совершаю пробежку, потом беру коврик и вперед. Растягиваю все мышцы, прислушиваясь к ощущениям, и останавливаюсь, если чувствую резкую боль.

1
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью