Как после долгого перерыва(год)возобновить занятие растяжкой?

69
2
0
4 июня
10:18
июнь
2016

Начните с йоги, она поддерживает тонус и многие упражнения помогут вам растянуться, например: поза треугольника, поза голубя. Все это будет постепенно и в ваше удовольствие.

2
0
июнь
2016

У меня тоже был почти годичный перерыв, после которого я просто начала тянуться так же, как и начинала когда-то. Сначала совершаю пробежку, потом беру коврик и вперед. Растягиваю все мышцы, прислушиваясь к ощущениям, и останавливаюсь, если чувствую резкую боль. 

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта