Как проще забыть и вырастить из головы неприятную ситуацию

69
2
0
4 июня
02:54
июнь
2016

1. Сходить в душ. Вода отлично помогает избавиться от негативных эмоций. 

2. Разобрать ситуацию по составляющим. Постараться посмотреть на нее со стороны. Сделать для себя выводы. Ситуация в целом может быть неподъемным грузом, но если рассмотреть ее отдельные аспекты, то легче все отпустить. 

3. Переключиться. Может помочь работа, которая вам нравится, хобби и т.д.

3
0
июнь
2016

Есть еще один способ.

Возьмите лист бумаги и напишите на нем все, что думаете о данной ситуации. Можете описать все неприятные для вас подробности, эмоции, которые не дают покоя и тд. Скомкайте лист бумаги и демонстративно выбросьте  в помойку, либо сожгите. 

Мозг распознает этот механический жест как "выкидывание/стирание ситуации из головы". 

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта