Как побороть вредную привычку (если не сделав это действие ты даже не можешь уснуть)?

85
1
0
31 мая
18:24
июнь
2016

Заменить её на другую привычку, более полезную. Отказываться в пользу чего-то проще, чем просто отказываться.

Или имитировать привычку. Например, выйти на балкон, зажечь аромапалочку, постоять пять минут, глубоко дыша, и не курить. (если вы курите). Аналогично с вашей привычкой повторите ритуал, но без самой вредной части.

Или просто не дать себе доступа к вредной привычке. То есть, в случае с курением, во время отхода ко сну в квартире не должно быть ни одной сигареты. И ключи лучше отдать кому-то, кто вам их не даст до утра. Тяжело, конечно, но выхода нет - приходится обходиться без привычки.

1
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта