Как после длительного голодания не набрать обратно вес?

338
3
0
30 мая
01:24
май
2016

Не голодать. Ваш организм от шока начнет, в страхе голодной смерти, эти самые килограммы обратно набирать, а если набрать не из чего, то он замедлит метаболизм, и каждый съеденный кусок пищи будет откладываться многократно сильнее, чем при нормальных условиях. 

Если вы хотите похудеть вам нужно правильно рассчитывать бжу и больше заниматься спортом (ибо он ускоряет метаболизм), наладить режим сна (потому что каждый час недосыпа, заставляет вас больше есть), возможно даже поменять интерьер кухни (убрать красные и т.п. цвета, заменить большие тарелки на маленькие и т.д.). В общем факторов, которые влияют на вес очень много. И даже просто избавившись от них, можно без всяких голоданий скинуть кг.

4
0
май
2016

Из голодания надо выходить правильно . сначала на соках(разбавленные 1:1),далее постепенно вводить овощные супы,жидкие каши,овощи и фрукты в протертом виде.За весь период выхода лучше исключит соль,сахар и питаться,если получится,дробно.Тяжелые продукты , такие как мясо,бобовые,грибы , яйца лучше вводить в конце выхода. И срок выхода из голодания должен быть таким же, как и срок самого голодания.Но не исключено,что несколько кг к вам вернутся 

0
0
май
2016

Попробуйте не голодать, а больше двигаться. За месяцев 6-9 я сбросил около 16 кг, перейдя на более-менее правильную пищу, на меньшие порции, кушая с утра кашу, днём суп и вечером второе блюдо. И самое главное, стал ходить в день по 6-7 км: до метро стал ходить пешком, а не на трамвае, пробежка, ходить пешком по лестнице, а не на лифте, гулять и т. д.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта