Кирилл Юртаев
май 2016.
23979

Какова норма сахара в крови и как держать её(ограничения в пище и/или физ. нагрузки).И не заболеть сахарным диабетом?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
3
5 ответов
Поделиться

Хм. Нас когда-то учили в медицинском, до 5,5 ммоль/л. Натощак, естественно.

Держать, если вы не больны диабетом, не нужно никак: это и так отлично делают островки Лангерганца вашей поджелудочной железы.

Если у вас плохая наследственность по СД второго типа, не допускайте ожирения.

Если тут есть эндокринологи, скажут что-то более дельное. Вы спросили - я ответил))

Здоровья!

3
-1
Прокомментировать

Нас учат, что норма глюкозы (если взять просто посреди дня) должна быть в пределах 3,3-5,5 ммоль/л. Когда меньше - гипогликемия, больше - гипогликемия.

Диабет первого типа - это внутренняя проблема, когда поджелудочная не вырабатывает инсулин или же когда клетки тканей и органов к нему резистентны (им пофиг на него). В таких случаях клетки не могут получить глюкозу и ее содержание в крови повышается. Лечится это в основном инсулинотерапией. Если вы не больны первым типом с рождения, то шанс им заболеть во в взрослом возрасте  очень мал (только в результате серьезных проблем с поджелудочной).

Бояться следуюет диабета второго типа. Он возникает когда с инсулином и поджелудочной все ок, но глюкозы поступает уж слишком много, и ваш организм не может с ней справиться. Причины этого - сильное переедание и мало активный образ жизни .

Профилактика элементарная - вести здоровый образ жизни, не употреблять сильного большого количества легких углеводородов (глюкоза, сахароза, галактоза) - то есть не злоупотреблять конфетами, сладкими напитками, мучным, лучше есть сложные углеводы, из них ваш организм сможет достать то, что ему необходимо в нужном количестве (есть различные каши, отруби). 

И конечно физическая активность, не обязательно серьёзный спорт, достаточно прогулок, ходьбы, поездок на велосипеде, прочее.

Вот и весь несложный рецепт профилактики, удачи вам, не болейте

4
-3
Прокомментировать

Этот ответ написан и доступен на

Этот ответ написан и доступен на Яндекс Кью

Диабет не приобрести, если пару-тройку раз облопаться сладкого,жирного итп..
Диабетик это человек с поломанной эндокринной системой,т.е.здоровый человек съел сладкое или жирное и он переработает эти жиры и углеводы, а диабетик получает повышение уровеня глюкозы в крови. У диабетика нарушение выработки (много /мало) , чувствительности или отсутствие инсулина (гормон утилизирующий глюкозу). Нормальный уровень глюкозы 3,5-5,5 милли моль(хорошим "сахаром" является 4,5мМ.). Вы диабетик? 1 и 2 типы диабета требуют разные подходы к диетотерапии.

0
0
Прокомментировать

Если человек здоров - его "сахар" крови не превышает 5,5 ммоль/л натощак и 7,8 ммоль/л в течение всех суток не зависимо от приема пищи. От сахарного диабета 1 типа никто не застрахован, а вот чтобы не заболеть сахарным диабеом 2 типа - важно не набирать вес.

Посмотрите, например, этот ответ: ссылка

Многое станет понятно.

1
-1
Прокомментировать

Норма - 5,5. Чуть больше даже на десятую означает, что Вы поели что-то жирненькое, жареное с вечера или просто наелись перед анализом.

Знаю это по житейскому опыту - наблюдала осмотры разных по возрасту, полу и образу жизни людей в кабинете терапевта. Физкультура помогает держать показатель в норме. Ограничьте потребление майонезов, жареных куриц, рыб и пр., острятинки разной. Думаю, все мы понимаем, чем нам питаться нежелательно. Сладкого тоже не стоит есть тоннами, но оно как раз влияет не так сильно как кажется.

И, главное, убедитесь в отсутствии наследственной предрасположенности. Вы можете не иметь ожирений и не есть много шоколадок, но всё равно заболеть, к сожалению.

1
-3
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью