Нет, это не бессмысленно, но в полной мере, к сожалению, невозможно.
Легкоусваиваемые углеводы (в т.ч. и сахар) вредны и способствуют, в частности, ожирению. Это связано с тем, что эволюция не предусмотрела такой пищи (1) потому что во времена естественного отбора рафинированный сахар еще не умели делать и (2) потому что на вероятность оставления плодовитого потомства ожирение и диабет 2-го типа не влияют, т.к. начинаю иметь значение слишком поздно (далеко после 30 лет).
Быстрый скачок уровня глюкозы после употребления сладкого в пищу приводит (грубо говоря) к выбросу инсулина, закачиванию этой глюкозы в ткани (формированию жировых запасов) и затем периоду гипогликемии (пониженного уровня глюкозы в крови). В ответ на гипогликемию под воздействием глюкагона из резервов выделяется эндогенная глюкоза, которая тоже закачивается инсулином в итоге в жировую ткань. Итак, мы имеет повышенный уровень инсулина, который ведет к диабету 2-го типа, а также риск ожирения. И убрать этот жир гораздо сложнее, чем накопить.
С точки зрения потребителя - важно исключить или сильно органичить быстрые углеводы (сладкое), особенно натощак. Это касается и прохладительных напитков - лучше пить воду, а не лимонад (в котором много сахара).
Но есть проблема присутствия сахара в продуктах, про которое нас не информируют. Многие (если не все) полуфабрикаты и готовые продукты содержат сахар, причем в неизвестных нам количествах.
Я считаю, что нужно избегать сладкого по возможности - здоровее будете. Лучше в структуре калорий делать акцент на жирах и белках - они долго перевариваются и обеспечивают сытость на долгое время.
А почему избегать сладкого особенно натощак?