Полезно это будет в том случае, если у вас есть грамотно составленная программа тренировок, которая учитывает особенности вашего организма, и если вы правильно питаетесь.
Когда непрофессиональные спортсмены начинают ходить в зал 7 дней в неделю и тренируют только одну группу мышц, постоянно увеличивая нагрузку, это плохо сказывается на организме. Очень скоро вы ощутите на себе эффект перетренированности и, вполне возможно, даже не сможете встать с кровати.
Чтобы не навредить себе, постройте свою программу так:
- 3-4 раза в неделю проводите основную тренировку с проработкой тех мышц, которые вам нужны;
- остальные дни ходите в зал для того, чтобы побегать на дорожке или позаниматься более легкими упражнениями, направленными на поддержание, а не создание формы.
И не забывайте про питание. Во время тренировок теряется большое количество нужных организму веществ, поэтому их обязательно нужно восполнять. Питательные вещества и полезные элементы можно получать как из обычной здоровой пищи, так и из спортпита.
При условии вашей личной переносимости и интенсивности нагрузок. Если вы молоды, у вас сбалансированное питание и вы высыпаетесь - флаг вам в руки, организм справится и будет прогрессировать. Единственное что вам может помешать, это генеральный спонсор всех наших проблем - Лень. Не каждому под силу день за днём заставлять себя идти в зал, когда тебе и так есть чем заняться.
Вопрос конечно о том, существует ли у Вас индивидуальная программа тренировок. Если Вы непрофессионал, без надсмотра тренера существенно возрастает вероятность получения травмы.
Если же вы планируете выполнять аэробные упражнения и средней тяжести анаэробные, то при должном чередовании вполне можно тренироваться всю неделю
Если хочешь набрать мышечную массу, то я не вижу смысла в походах каждый день. Через месяц словишь перетренированность и вообще бросишь там появляться. Оптимально 3-4 раза в неделю + программа тренировок + питание. Так прогресс будет максимальным. Если интересно почему, могу рассказать в комментариях.