Как вы справляетесь со стрессом? В преддверии сессии/экзаменов очень актуально

187
3
0
25 мая
19:07
май
2016

медитации, долгие ванны с прослушиванием музыки. я ещё отвлекаюсь на готовку - просто беру всё, что есть в холодильнике, и импровизирую. и отвлекает, и наслаждение результатом - приятный бонус.

1
0
май
2016

Есть такой прием: 

Представляем себе квадрат, на одной точке вдыхаем, переводим глаза к следующей точке (не выдыхаем 4 секунды), переходим к следующей точке и выдыхаем в течении 4 секунд. Дойдя до последней точки говорим себе: Я расслабился и спокоен.

0
0
май
2016

Зависит от того насколько сильный стресс. Если не сильный, то это скорее сама по себе дополнительная мотивация сделать все и не налажать.)

 Самое главное - прогулки на свежем воздухе! Другие варианты: ароматерапия, поддерживать режим дня, музыка, в принципе, стандартно) Сказать себе: "я все сделаю и со всем справлюсь". Волнение в любом случае не улучшит ситуацию)

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта