Что можно употреблять на постоянной основе, чтобы прямо так дешево, быстро, очень калорийно, и при этом не убить жкт?

Добрый вечер!
Крупы: гречка, рис, фасоль, пшено, просо, перловка.

Эти продукты ооочень сытные, и в то же время недорогие. Но самое главное их преимущество - они полезны.

Супы! Похлебка это возможность быть не только сытым, но и здоровым. Только, конечно, бульон нужно делать самому, тем более, что его можно заморозить и использовать по мере необходимости. Ну а ингредиенты - это уже дело вкуса. 

Только, под супчик, еще нужен и хлебушек. 

Приятного аппетита!