Для начала я рекомендую изучить вопрос: а не социальная ли это фобия?..
Пройдите шкалу Либовица (LSAS), она гуглится и переведена на русский язык.
Если у вас социофобия выявляется - то бегом к нам лечиться :)
Обычно используется в простых случаях только психотерапия (CBT) и человеку становится значительно легче и даже это может полностью уйти.
Как правило, в основе такой "стеснительности" лежит сильная тревожность в виде нескольких распространённых идей (убеждений):
я неловок со стороны;
это очень заметно для окружающих;
люди меня осуждают;
и т.д.
С этими предубеждениями можно успешно справляться за 6-20 встреч.