Молоко бывает 0%, 0,5%, 1,5%, 3,2%, 6% жирности. Какое выбрать, чтобы и витамины получить, и вес не набрать, если молоко любишь?

1242
3
0
24 мая
16:09
май
2016

На водорастворимые витамины жирность молока не влияет, но в обезжиренном молоке витаминов А и D не будет вообще. Здоровым людям, особенно по утрам, лучше отдавать предпочтение молоку стандартной жирности – 2,5 – 3,2%.

7
0
май
2016

Если вы не пьете молока по 3-4 литра в день, то сильно разница в жирности погоду не сделает. Если выпить пачку молока 0,5% вместо 1,5%, то вы получите на 10 г жира меньше, что 96 калорий, а стоит обезжиренное молоко обычно в 1,5-2 раза больше. Стоит ли вам тратить больше денег, из-за 5% суточной нормы калорий? 

1
0
май
2016

Молоко полнит не столько своей жирностью, сколько углеводами с довольно большим гликемическим индексом. Чтоб не соврать кажется на 100 мл 3.7. Умножаем на 9 ( средняя пачка молока 900мл) и получаем почти 35 грамм быстрых углеводов, которые при ныне типичном сидячем образе жизни скорее всего перейдут в жиры.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта