Лера Стихина
май 2016.
9066

Почему многие пожилые люди ходят по городу с лыжными палками?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться
АВТОР ВОПРОСА ОДОБРИЛ ЭТОТ ОТВЕТ

Думаю речь идёт о скандинавской ходьбе (от англ. Nordic Walking) - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок (внешне они похожи на лыжные). В конце 1990-х стала популярна во всём мире.

Эффект от занятий (согласно вики):

  1. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

  2. Тренирует около 90 % всех мышц тела.

  3. Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.

  4. Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

  5. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

  6. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

  7. Помогает подниматься в гору.

  8. Улучшает чувство равновесия и координацию.

  9. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

  10. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

От себя могу добавить, что в горах встречал очень много далеко не пожилых людей занимающихся этим.

Вадимъ Романюкъотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
6
-1
Прокомментировать

я думаю, это не лыжные палки, а палки для скандинавской ходьбы. А почему они популярны у пожилых, я не знаю. Возможно, потому что это менее напряжный спорт, чем ролики и велосипед.

Ну и я не заметил, что бы прям уж пожилые, 45+

2
0
Прокомментировать

Поддержу вышесказанное и отмечу, что скандинавской ходьбой занимаются не только пожилые люди. Закупив правильно снаряжение и овладев техникой ходьбы это будет хорошим подспорьем бегу. Задействованы будут все мышцы. Подробнее можете в этой статье глянуть Техника скандинавской ходьбы для начинающих: польза, выбор снаряжения, ошибки новичков

0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью