Советы которые лично мне помогали.
- Спать в среднем по 7-8 часов. Самое лучшее.
- Лучше всего делать все самое важно утром, не вечером.
- Позволь себе сутки пожить в режиме овоща и делать ничего, сразу вернешься в тонус.
- Больше мышечной нагрузки. БОЛЬШЕ!!11!! Даже ходьба спасет. А если рядом с домом есть парк, то пару кругов вечером перед сном будет самое то для снятия нервного напряжения и спать будешь лучше.
- Элеотеракокк 3 таблетки с утреца на завтрак, для поднятия тонуса и иммунитета
- Еще можно успокоительные на ночь или транквилизаторы для лучшего сна и снятия тревожности
Как я тебя понимаю. Скоро экзамены, сроки поджимают и становится очень напряжно. И чем ближе дата этого ответственного дня, тем больше тебя посещают беспокойные мысли.
Чтобы избежать истощения нервной системы, попробуй не готовиться 34 часа в сутки. Используй Помодоро-таймер, которой поможет тебе оптимизировать баланс между работой и расслаблением. Но обязательно следуй... Читать далее
Лично я собираюсь использовать такой тайминг:
Так как уроков уже нет, то заниматься буду с утра. Утром мозг соображает всегда лучше, поэтому я буду готовиться к русскому (первый экзамен), в день перед экзаменом отдыхать. Сразу после — к следующему, т. е. к математике. И так постоянно. Вечером буду накатывать круги на велосипеде, ибо, как посоветовал Майк — нужна средняя... Читать далее
Очень классный режим Вы себе составили) Только ложиться в 22:00 для меня бы было сложновато. Желаю успехов! С... Читать дальше
Как же знакомо! У меня дело дошло почти до истерики "устала, больше не могу. не хочу ничего делать"
Я просто позволила себе отдохнуть 3 дня. Просто. ничего не читать, ничего не учить, сидеть и разлагаться, как говориться. Слава богу, после каждого спада идет подъем, и мои силы начали возвращаться.
а об эффективной подготовке могу сказать, что мне намного проще вставать... Читать далее
Итак, в первую очередь нужно успокоиться. Отвлечься от этой суеты и сесть на стул, а лучше лечь на кровать и закрыть глаза. Успокоиться, выдохнуть и хорошо подумать.
Продумать свой план действий дальше, а еще лучше - распределить свое время. Очень хорошо поможет расписание, чтобы все успевать. Ложитесь пораньше, восстановите свой режим. И кушайте побольше и желательно... Читать далее
Не надо кушать больше сладкого. Сахар упадёт, и вам капут
Я приезжал на дачу, на свежий воздух, расслабленно валялся на травке и в гамаке, читая учебники и конспекты лекций, а потом сдавал всё на 5. Так можно и нервы успокоить, и к экзамену подготовиться.