Очень полезная тема - пройтись по улице и сделать какое-то отвлекающее от рутины дело. Придумайте его - зайти в книжный, купить в супермаркете яблоко, сходить в банк/банкомат, посмотреть что идет в ближайшем театре и тд. Если рядом парк или сквер - вообще прекрасно. Слепите маленького снеговика:)
Вам может не хватать кислорода, так что пройдитесь по коридору или же подойдите к открытому окну и подышите. Еще вариант - позвонить и поговорить с кем-нибудь, тоже помогает переключить мозг.