Человек который курит, рано или поздно начинает задумываться, что бы бросить. Человек который бросил, начинает хотеть вновь закурить. По настоящему же избавится от зависимости курения может только тот, кто независим от этих двух крайностей. Ему всё равно по отношению к курению.
И только потом начинают включаться аспекты вреда, мотивации здорового образа жизни и т.д.
До тех пор пока человек не станет безразличен к курению (и не только), знания о вреде и мотиваций будет хватать не на долго. Он будет периодически из одной крайности в другую.
А вот как прийти к этому состоянию, уже немного другая история. Я так и с курением справился и с перееданием, с алкоголем и другими привычками. Потому как если хочешь к чему-то прийти, в себе надо развивать определенные качества, которые могут блокироваться поведенческими привычками.
Поздравляю, мне тоже помогла эта книга
Да, это рабство
Курила очень долго,лет 14.Помог мне психологический настрой и внутренняя сила,настраивала я себя полгода,говорила себе,что курение взяло надо мной верх,я уже не принадлежу себе,а этой пагубной привычке.Внутренняя силой я говорила себе,давай бросай,ты же не размазня.