Чем можно заниматься/как прокачиваться во время нефроктоза,если основное занятие спортом запретили?

26
2
0
15 мая
17:43
8 февраля
19:40

Есть достаточно эффективная методика тренировок с малыми и умеренными весами, называется стато-динамический тренинг. Если совместить еще и с односторонним тренингом то получится объемная тренировка с низкой интенсивностью, которая подходит для набора мышечной массы. Есть хороший цикл видео от Станислава Линдовера, в нем он сам осваивает эти методики и делится своими идеями и результатами. Не могу сказать, подходит ли вам эта методика, вам скорее всего стоит проконсультироваться с врачом, но замечу, что при низкой интенсивности она все же позволяет поддерживать форму и даже наращивать объемы, при этом не оказывая такой сильной нагрузки на эндокринную систему и сердце, в отличие от тренировок с большими весами.

0
0
май
2016

При нефроптозе обычно исключают большие веса, но можно тренироваться в многоповторном режиме, используя малый вес. Важно понимать, что малый вес в данном случае - это 30-50% от предельного. 

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта