Как бороться со страхом в открытом океане/море,когда не покидает ощущение,что кто-то(акула,например) под вами хочет укусить или съесть вас?

Море… Океан… Наверное, два этих слова ассоциируются с отдыхом, чем-то просторным, солнечным, приятным, красивым. Моря пользуются большой популярностью среди местных жителей и туристов, вызывают восторг у миллионов поэтов, музыкантов, художников, а океаны регулируют наш климат (свыше 90% дополнительного нагревания в результате глобального потепления сосредотачивается в океанах) и влияют не только на погоду (океаны нагреваются солнечными лучами, вода с их поверхности испаряется, а затем конденсируется в облаках, участвуя в круговороте воды в природе), но и на наше самочувствие.

Как известно, вода имеет свойство успокаивать и устранять тревожность в людях, и пребывание около моря или океана положительно сказывается на нашем психическом здоровье. Однако не стоит забывать, что некоторые люди боятся открытых водоёмов.

Талассофобия – это страх моря или океана. Кто-то не боится воды, но приходит в ужас от неизведанного, находящегося в глубине моря, от тайн, которые там скрываются. В основном человек, страдающий данной фобией, представляет, что под водой есть страшные чудовища или огромная воронка, способная его поглотить.

Бежать от проблемы нельзя, важно, наоборот, признать ее наличие, чтобы найти ее причину и начать постепенно работать над ней. Для этого также следует правильно отреагировать на появление талассофобии. Поработайте над собой и над своим сознанием, расслабьтесь и со свежей головой подойдите к данной проблеме. Рекомендуется наладить свой график и не перетруждаться.

Литература, кинофильмы, музыка – первые помощники при возникновении любой фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей в том числе и об открытых водоёмах и тайнах, скрывающихся на их глубинах. Не молчите о своей проблеме и поговорите со своими родными, поймите, что от фобии нужно немедленно избавиться. Ни в коем случае не следует винить окружающих в своих проблемах, бездействовать, закрывая глаза на наличие талассофобии.

Если после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, то не помешает обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Обычно талассофобия связана с неблагоприятным событием из прошлого, которое способствовало её развитию. Зачастую такой страх проявляется в детском возрасте, так как детей может пугать то, чего они пока ещё не знают. К тому же хорошая фантазия помогает им придумать страшных существ, живущих в воде. На этой почве возникают страхи, которые заставляют человека, будучи взрослым, отказаться от пребывания в открытом море или океане.

Многие люди с талассофобией ведут нормальную жизнь. Они могут не знать о наличии у себя страха, пока не столкнутся с необходимостью искупаться в море или океане. Зачастую проблема обнаруживается во время отдыха на каком-нибудь побережье. Человек обнаруживает у себя тревогу перед водой и не может купаться. Не исключается появление лёгкого головокружения при виде изображения моря и океана.

Если талассофобия не имеет слишком серьёзной формы, то человек в состоянии сам себе помочь. Прежде всего надо проанализировать причины, вызывающие неприятие водной стихии, вспомнить все детские опасения и постараться доказать себе всю абсурдность вашего страха. 

Для избавления от запущенной формы фобии следует обратиться к грамотному специалисту-психотерапевту, который подберет эффективную терапию.

Перед началом лечения специалист определит фактор, который привел к возникновению талассофобии. На основе этих сведений будет осуществляться подбор наиболее эффективной методики лечения. Устранить страх могут следующие виды психотерапии: