Какой сон лучше: с 23 до 6 или с 24 до 7?

498
4
1
11 мая
23:09
май
2016

Я бы сказала что разницы особой нет, до тех пор, пока вы соблюдаете режим постоянно и не меняете свои привычки, чтобы тело могло подстроиться и нормально функционировать.

0
0
май
2016

Поддержу Анну. Первый вариант лучше. Существует интересная точка зрения, что идеальный сон синхронизирован с природными циклами: солнце село, цветочки закрылись, животные в стойло, человек в кровать. Соответственно, такой вариант предполагает просыпание с первыми лучами солнца. Люди, которые практикуют такой ритм жизни выглядят до неприличия энергичными. Сам пробовал такое пару раз, держался 7-10 дней, затем у кого-то случался "День Рождения" и всё насмарку. Но в эти дни чувствовал себя действительно превосходно. Попробуйте ради эксперимента.

0
0
май
2016

Я бы выбрала с 23:00 до 6:00, так как активность выработки начинается с 20:00,а с 23:00 до 1:00 вырабатывается пиковое количество мелатонина. (Закончится к 4:00,терять нечего)

0
0
показать ещё 2 ответа
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта