Как уменьшить боль после тренировок?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
3 ответа
Поделиться

Если занимаетесь достаточно долго и интенсивно, то можете начать пить BCAA(включает в себя три аминокислоты, которые являются "топливом для мышц").

0
0
Прокомментировать

Тут могут быть две возможные ситуации.

1) Ты только начал тренироваться. После тренировки у тебя выработалась молочная кислота. Это абсолютно нормально, принимай горячую ванну, больше пей воды и делай легкие разминки, дабы разогнать кислоту по крови.

2) Ты спортсмен на опыте. Возможно ты слишком много вложил себя в тренировку и перетренировался. Попробуй не тренироваться 2-3 дня и делать растяжку мышц. Если боль долго не проходит, то обратись к специалисту, у тебя может быть серьезная травма.

0
0
Прокомментировать

Боль именно где? Если боль в мышцах, то это выроботка молочной кислоты и поможет вам, как описали выше, горячая ванна, баня, сауна. 

А если это другая боль, то нужно уточнить.

0
-1
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью