Как быстро набрать массу ( не мышечную) если быстрый обмен веществ?

152
2
0
11 мая
10:04
май
2016

Набирать вес, так же как и терять, следует на правильно питании с учетом КБЖУ. Объедание всякими булками, колбасами и прочими гадостями может привести к серьезным проблемам здоровья(гастрит, повышение холестерина и тд и тп). Сбалансированное питание с профицитом калорий и вес начнет расти. Но если вы все же не можете набрать вес, то возможно у вас проблемы с эндокринной системой и вам поможет только врач.

1
0
май
2016

Создать профицит калорий, т.е. потреблять больше, чем расходовать. Для набора массы людям с ускоренным метаболизмом рекомендуется увеличить количество приемов пищи в день: есть нужно меньшими порциями 5-6 раз в день, вместо стандартных трех. Вообще, если отталкиваться от того, что для похудения обычно советуют есть меньше мучного, жирного, сладкого, то рискну предположить, что действует и обратная логика. Хотя, это не всегда так и проблема низкой массы тела, встречается не многим реже, чем ее избытка. Это может быть связано с проблемами здоровья, например, плохая работа печени и поджелудочной. Так что если, как говорится: "не в коня корм" стоит обратиться к доктору.

0
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта