Чтоб синяк убрать и обезболить. Про обезболивающие свойства холода, я думаю, никому рассказывать не нужно. Все чувства обостряются в тепле и притупляются в холоде.
А с синяками более интересная штука. Лед и холодная вода помогают убрать припухлость с синяка за счет оттока крови. И сам синяк не будет проходить, пока не избавиться от этого отека.
Поэтому сначала к месту ушиба нужно приложить лед, а потом уже делать питающие компрессы, массаж, кремы и т.д.
Могу еще в дополнение совета скинуть вам хорошую статью о средствах против синяков и гематом. Там гораздо подробнее описаны полезные свойства льда при ушибах.
Для того, чтобы сосуды в ответ на понижение локальной температуры рефлекторно сузились, капилляры опустели и прекратилось истечение крови из них в ткани.
Я с собой на тренировки беру спортивную заморозку Фрост спрей, она быстро, буквально за 15 секунд, снимает боль и отек. Плюс предотвращает появление синяков. Как первая помощь при ушибе супер) тем более, льда под рукой в тренажерке обычно не бывает...