Как использовать бессонницу с пользой для себя?

3898
2
0
11 мая
02:13
май
2016

Отвечу из долгого опыта ночной жизни. Вообще, занять себя не проблема, не правда ли? На худой конец можно просто попрокрастинировать (20 букв О_о).

Проблема в том, что многие шибко-умные индивиды прознали, что время их жизни ограничено и пытаются видите-ли занять себя разными полезными ночными делами: можно например читать познавательные и интересные статьи или книги, слушать подкасты / читать TheQ / тупить в сериалы / тупить в новости / тупить в ютюб итд итп - но, НИКОГДА ЭТОГО НЕ ДЕЛАЙТЕ, если у вас сбит режим , лучше не заниматься ничем напрягающим мозг позже 12 часов ночи, даже от чтения в это время в разы меньше толку, вы просто сжигаете время. Неправильный режим - это зло, надо спать любой ценой, попробуйте все варианты, - отучитесь бодрствовать позже часа ночи, ведь от этого только вред, из бессонницы надо выбираться, пока это не стало серьезной болезнью. Я вот ложусь в 4-5 утра, кто-нибудь, удалите меня отсюда чтобы я спал, а не писал подобные ответы.

P.s конечно, заниматься нужно любыми способствующими засыпанию занятиями, например, отличный способ - поиграть на муз инструменте, меня вот сразу срубает от игры на фортепиано, не умеете? не проблема, купите укулеле и учитесь, интересно же, или послушайте спокойную усыпляющую музыку и постарайтесь ни о чем не думать (очень советую альбом Max Richter - Sleep) а еще лучше найти монотонное рукоделие, все это поможет отвлечься от бесконечного потока событий жизни, информации из интернета и заснуть...

Всем здорового сна.

Kirill ZholobovОтвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
20
2
май
2016

Достаточно просто - заниматься собой, получать новую информацию, делать дела, прокрастинировать, работать.

Делать все то, что делаете днём с пользой, только ночью.

Если работа ночью влияет на самочувствие - можно заниматься физически, что неплохо помогает привести график в норму.

Александр СумкинОтвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
-2
0
Если вы знаете ответ на этот вопрос и можете аргументированно его обосновать, не стесняйтесь высказаться
Ответить самому
Выбрать эксперта