Alan Baskaev
май 2016.
1141

Как и с чего начать заниматься йогой дома? Книги, пособия, канал на youtube?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
12
3 ответа
Поделиться

Знаком с довольно качественным в плане содержания и подходов сайтом по йоге -  openyoga.ru

Там много обучающих материалов. И на ютубе есть немало видео "открытая йога".

Если вы ознакомитесь с базовыми принципами и поймёте их, то сможете заниматься и самостоятельно.

Излагать здесь все подробно - нужно очень много времени.

0
0
Прокомментировать

Чтобы начать заниматься йогой, никаких специальных подготовок не требуется. Если вас интересуют лишь физические упражнения (асаны), то советую посмотреть подборки на этом канале https://www.youtube.com/channel/UC7wsOPRntlcsBgK-fz7lEiw (Unagrande Yogaclub), если же вам хочется узнать о философии йоги, то стоит заглянуть сюда https://www.youtube.com/channel/UCNOjndUve_-AzsvmbPhPbpA (урокимедитации.рф)

2
-2

Спасибо вам большое!

+1
Ответить

Не за что)

0
Ответить
Прокомментировать

Первостепенно и жизненно важно: Помните о безопасности. Абсолютные противопоказания к занятиям йогой: алкогольное или наркотическое опьянение, психические заболевания, сильное нарушение схемы тела. Относительные: обострение хронических заболеваний, чрезмерные физические нагрузки, прием большого количества лекарств, курс глубокого массажа или иглоукалывания, перегрев/переохлаждение тела и др. Если вы убедились, что все в порядке, то: чтобы понять йогу, не начинайте с чтения литературы, а практикуйте, поймите йогу своим телом! Если нет возможности заниматься с инструктором, начните с ютуба, хороший тренер умеет донести свои знания с помощью слов, поверьте. Вот Замечательный расслабляющий комплекс, ваше тело будет благодарно (хатха-йога, корректный подход к позвоночнику)

https://youtu.be/aMX2m2Mow3g

И ещё один прекрасный канал для новичков, базовые упражнения и принципы их выполнения

https://youtu.be/qEg0WigZMNg

Не переусердствуйте, прислушивайтесь к ощущениям тела, изучайте себя!

1
-1

Спасибо большое!

+1
Ответить
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью