Vladisalv Surkov
май 2016.
366

Как набрать вес, если при росте 185 см, он всего 76 кг?

Ответить
Ответить
Комментировать
0
Подписаться
0
2 ответа
Поделиться

Это нормальный вес. Есть несколько типов, думаю знаете уже. Для эктоморфа это вполне нормальный вес. Но если хочется еще набрать, то можно немного побаловать себя гейнером и одновременно пойти в спортзал. Можно обойтись и без гейнера если аппетит хороший.

А вообще чтобы набрать нужно просто потреблять больше калорий чем расходовать)) Для эктоморфа это не такая и легкая задача, но за то лишнего жира у вас точно не будет. Немного подкачались и есть уже рельеф. 76 вполне нормальный вес.

3
0
Прокомментировать

У меня 186см, и всю жизнь весил 68кг. Прекрасно себя чувствовал. В армии в первый месяц был набрал 10кг. В первый месяц после дембеля столько же сбросил. Последний год поднабрал чуть-чуть. Теперь вешу 72. Кажется, это я с возрастом подзаматерел)) 

Короче, волноваться в самом деле незачем. Если чувствуешь себя хорошо - нет проблем. Если есть сильное желание - начни тягать железо. Мышечная масса - это хороший набор веса. О конкретике я не советчик.

Андрей Говорунотвечает на ваши вопросы в своейПрямой линии
0
0
Прокомментировать
Ответить
Читайте также на Яндекс.Кью
Читайте также на Яндекс.Кью