Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 14 февр 2022 · svejo.ru
Ученые не нашли доказательств того, что дополнительный прием витаминов в капсулах действительно улучшает работу мозга. Но точно известно, что разнообразный и сбалансированный рацион, например, средиземноморская диета, положительно влияет на когнитивные функции и здоровье мозга.
Витамины группы В незаменимы для здоровья мозга. Они участвуют в процессах обеспечения мозга энергией и кислородом, регулируют эмоции и снижают количество гомоцистеина, который может разрушать ткани мозга.
Одна из ключевых задач мозга — передача электрических сигналов между нейронами. При недостатке витамина В12 эффективность сигналов снижается, появляется утомляемость и депрессия, а при остром дефиците развивается деменция.
Витамины В1 и В6 участвуют в создании нейротрансмиттеров и при их недостатке возникают проблемы с памятью, трудности с концентрацией и нервозность. Исследование 2019 года показало, что достаточное количество витамина В4 улучшает память и когнитивные способности у пожилых людей.
Витамин Е — мощный антиоксидант, который защищает клетки мозга от окислительного стресса (разрушения), вызванного свободными радикалами. Дополнительный прием витамина E улучшает когнитивные функции и замедляет развитие болезни Альцгеймера, но не предотвращает ее.
Витамин С участвует в развитии нервной системы и образовании кровеносных сосудов, а витамин К улучшает эпизодическую память.
Доктор натуропатии (ND, MSc, BcTh)/ Вице-президент Европейской Академии доказательной... · 6 авг 2020
Витамины для работы мозга - потребность понятна, но сформулировано немного некорректно с точки зрения физиологии. Можно было бы сказать просто - витамины группы B в течение месяца. Причем не пара витаминов и к ним магний, как продают в аптеке, а солидный комплекс.
Колоть - достаточно бесполезно. Потому, что никогда не попадают в кровь напрямую никакие витамины. Если... Читать далее
Доброго времени суток. По опыту хочу сказать, чо Рекогнан очень хорошо помогает мозгу, у меня с ним память лучше стала и работоспособность повысилась.
Первый
Мне помогает прием ноотропа рекогнан. Выпускается в саше, удобно брать с собой и принимаь в любом месте. Мозги после него включаются быстро, память восстанавливается.
Витамины и/или ноотропы - это полнейшая ерунда. Сама пробовала разные - никакого результата. Никакого результата еще и потому, что измерить его невозможно. Ноотропы это все равно что гомеопатия.
Для Вашего вопроса решение банальное - поддерживать иммунитет, правильно питаться, отдыхать и поддавать тело умеренной физической нагрузке. Тогда и мозг будет в порядке.
Сравнить ноотропы и гомеопатию. Что-то сразу перестал верить, что ты нейрофизиолог.
Попробуй пропиться фенотропилом. Он даёт очень хороший результат, который сразу становится заметным.
Действительно сильный ноотроп, оправдывающий свою цену.
Их можно купить без рецепта?